馬鈴薯減肥法  

1分鐘養生素食教室----好吃便宜又沒有副作用的菜市場減肥藥方又來了

今天開給大家的減肥藥方是---馬鈴薯

是的!!!你真的沒看錯,就是那個炸薯條要用的馬鈴薯哦

馬鈴薯為什麼是減肥的好選擇呢?
1.脂肪含量只有0.3% ,一顆的熱量約只有200卡(81卡/100g)
2.容易產生飽足感
3.營養豐富,不會讓人瘦到營養不良
4.蛋白質比黃豆高
5.其他人體需要的營養素,也幾乎是應有盡有

若要達到減肥的目的,可以把馬鈴薯當成主食來吃,像是煮馬鈴薯塊或者是煎,烤馬鈴薯,千萬不要用油炸的哦.

明天一早就去買菜市場買減肥藥吧,保證好吃便宜又沒有副作用 ^^
(參考蔬果正確飲食100問)

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